Укрепление иммунитета

Иммунитет организма отвечает за невосприимчивость организма к патогенным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и др. При обнаружении одного или нескольких симптомов, понадобится укрепление иммунитета.

Признаки снижения иммунитета

  1. Плохое самочувствие. Быстрая утомляемость при выполнении привычных объемов работы, сонливость и нарушение сна.
  2. Высыпания на коже и бледность.
  3. Герпес и грибковые заболевания.
  4. Ухудшение состояния ногтей и волос. На ногтевых пластинах появляются белые пятна. Волосы становятся тусклыми, выпадают больше обычного.
  5. Повышенное потоотделение и изменение запаха пота.
  6. Отечность, мешки под глазами.
  7. Раздражительность
  8. Частые простудные заболевания.
  9. Обострение хронических заболеваний.

Признаки снижения иммунитета

Методы укрепления иммунитета

Способы подкрепления иммунной системы, которые можно применять для взрослых и детей постоянно:

  1. Прием лекарственных препаратов, повышающих защитные силы организма.
  2. Употребление народных средств.
  3. Выполнение физических упражнений, динамическая нагрузка на организм.
  4. Закаливание.
  5. Устранение стрессового фактора, как механизма запуска патологических процессов в организме человека.

Лекарства для укрепления иммунитета

Лекарственные препараты для иммунитета бывают различного происхождения. Детям и пожилым людям давайте растительные средства:

  • элеутерококк;
  • женьшень;
  • лимонник китайский.

Применения этих средств снижает заболеваемость и повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям.

Взрослым для укрепления иммунитета будет полезна эхинацея. Трава содержит полезные витамины и микроэлементы, обладает терапевтическим и иммуномодулирующим действием. Принимать настойку из эхинацеи для укрепления иммунитета нужно на протяжении 1-2 месяцев по 30 капель 2-3 раза в день.

Препараты для укрепления иммунитета у взрослых – это преимущественно бактериальные средства, но в отдельных случаях их назначают и детям. Такие средства содержат в себе ослабленные штаммы бактерий, которые не вызывают заболеваемость, а активизируют собственные защитные силы организма. Для профилактики ЛОР-патологий используйте Рибомунил, Имудон, Ликопид, а с инфекциями мочеполовых путей поможет справиться Уро-вакс.

Лекарства для укрепления иммунитета

Против вирусов эффективно работают таблетки для укрепления иммунитета различных групп:

  • индукторы интерферона (Амиксин, Анаферон, Кагоцел)
  • бактериальные иммунные препараты (Имудон, Ликопид);
  • иммуноглобулины (Интраглобин, Цитотект, Хумаглобин) и др.

Витамины для укрепления иммунитета

Употребление витамин в осенне-зимний период, когда ограничено употребление свежих овощей и фруктов, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым

Обратите внимание на то, какие витамины входят в комплекс для укрепления иммунитета, чтобы получить от средства максимальный эффект.

Витамины для укрепления иммунитета у взрослых должны содержать:

  • витамин А, который участвует в формировании антител;
  • витамины группы В поддерживают выработку антител, которые борются с раковыми клетками, бактериями и вирусами;
  • аскорбиновую кислоту, которая повышает активность фагоцитов, нейтрализует болезнетворные микроорганизмы;
  • витамин Р, чтобы повысить защиту от воспалительных процессов и излучений.

Для повышения иммунитета принимайте Витрум для взрослых, Спирулина, Центрум, Геримакс, Алфавит.

Витамины для укрепления иммунитета детей

Витаминные средства для детей отличаются сбалансированным поликомпонентным составом. Они содержат элементы, которые нужны малышу в конкретный период развития. Приобретайте витамины для укрепления иммунитета детей с учетом возраста. Например, витамины для укрепления иммунитета ребенку в 2 года обогащены кальцием – основным строительным элементов для зубов и костей, так как в это время у малыша формируются кальциевые депо для коренных зубов. Лучшие витамины для укрепления иммунитета детям всех возрастов:

  • Пиковит;
  • Киндер Биовиталь;
  • Мультитабс Иммуно Кидс;
  • Витрум для детей.

Витамины для укрепления иммунитета детей

Для маленьких детей применяйте популярным средством является препарат Витамама – сироп для укрепления иммунитета на основе растительных компонентов. В него входят натуральные экстракты ягод, которые защищают от простудных заболеваний. Сироп не содержит красителей и консервантов, безопасен и разрешен для употребления с трехлетнего возраста.

Укрепление иммунитета у детей

Окончательное формирование иммунной системы у детей заканчивается к 12 годам. До этого времени ведущее значение имеют предупредительные меры и различные методики активизации защитных сил организма. Для детей выделяют следующие способы повышения иммунитета:

  • грудное вскармливание как рациональное укрепление иммунитета детей до года;
  • сбалансированное питание обеспечивает ребенка витаминами и микроэлементами;
  • полноценный сон;
  • профилактика глистных инвазий;
  • правильно организованный режим труда и отдыха;
  • закаливание организма, прогулки на свежем воздухе;
  • достаточная физическая активность, спорт.

Для детей учитывайте возрастной аспект и состояние здоровья. Например, не все упражнения для укрепления иммунитета подходят для детей с врожденными или приобретенными патологиями.

Детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата противопоказаны силовые виды спорта, где есть нагрузка на суставы. Оптимальное укрепление детского иммунитета – плавание. Оно способствует:

  • гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата;
  • нормализации кровообращения в организме;
  • укреплению деятельности нервной и дыхательной систем;
  • активизации метаболических процессов;
  • повышению выносливость организма, его способности к повышенным нагрузкам;
  • насыщению кислородом тканей;
  • снятию стресса, улучшению сна.

Укрепление иммунитета у детей

В то же время дети, страдающие бронхитом, отлично избавляются от приступов болезни, если занимаются спортом на льду – фигурным катанием, хоккеем, шорт-треком. Занятия спортом для детей возможно в то время, когда они хорошо себя чувствуют и позитивно воспринимают физические нагрузки.

Возможно эффективное укрепление иммунитета у детей народными средствами.

  1. Возьмите 0,5 кг клюквы, 1 лимон.
  2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку.
  3.  Добавьте в массу 2 ст. ложки меда, перемешайте.
  4. Давайте детям по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Укрепление иммунитета народными средствами

Постоянно готовьте и кушайте продукты для укрепления иммунитета:

  1. Лимон богат витамином С, пектином, органическими кислотами и каротином.
  2. Имбирь содержит витамины группы В и С, аминокислоты, фосфор, кальций и др.
  3. Чеснок обладает антисептическим эффектом, нейтрализует болезнетворные микроорганизмы.
  4. Квашенная капуста – недорогой и доступный источник аскорбиновой кислоты.
  5. Шиповник эффективен для профилактики гриппа и простуды благодаря бактерицидному действию.
  6. Кисломолочные продукты с жирными органическими кислотами помогают нормализовать микрофлору кишечника, препятствуют размножению гнилистых бактерий.
  7. Редька содержит витамины А, В, С, Е, Н и РР. Стимулируют иммуную систему и предотвращают распространение вирусов и инфекций.
  8. Морская рыба (дорада, лосось, камбала).
  9. Брокколи содержит большое количество витамина С и аминокислот, характеризуется антиоксидантным действием.
  10. Фрукты и ягоды в сыром виде.
  11. Миндаль – природный антиоксидант, богатый витамином Е.
  12. Цельнозерновые каши – источник клетчатки, который стимулирует функции кишечника.
  13. Зеленый чай способствует активизации умственной и физической деятельности, повышает работоспособность и сопротивляемость организма патогенным бактериям.

Регулярное употребление этих продуктов питания повысит защитные силы организма, поможет избавиться от хронической усталости, активизировать мыслительные процессы.

Рецепты для укрепления иммунитета

Часто болеющим пациентам поможет настойка на основе листьев грецкого ореха:

  1. 2 столовые ложки сухих листьев ореха залейте двумя стаканами кипятка.
  2. Оставьте настаиваться одну ночь. Лучше укупорить емкость плотной крышкой или готовить средство в термосе.
  3. Пейте ореховый настой по четверти стакана ежедневно.

Для усиления эффекта съедайте по пять орешков в день.

Чай с имбирем и линомоном для укрепления иммунитета – отличный способ повысить защитные силы организма. Пейте такой чай зимой и летом, делая его прохладным. Для усиления действия средства добавляйте в чай мед для укрепления иммунитета.

Укрепление иммунитета народными средствами

Повышайте защитные силы организма при помощи напитка из хвои:

  1. Две столовые ложки хвои промойте кипяченой водой.
  2. Проварите хвою в одном стакане воды двадцать минут.
  3. Средство принимайте через полчаса, как только оно остынет.

Ежедневно пейте по стакану хвойного отвара. Если жидкость кажется горькой, добавьте в нее мед или сахар.

Лучшее средство для укрепления иммунитета – лук с медом. Для приготовления средства понадобится:

  • лук репчатый, 250 гр;
  • сахар, 200 гр;
  • вода, 500 мл;
  • мед, 2 ст. л.

Луковицы чистят, мелко нарезают и перемешивают с сахаром, затем заливают двумя стаканами воды и варят на маленьком огне полтора часа. Как только средство остынет, в него кладут мед и процеживают. Принимайте по одной столовой ложке три раза в день.

Травяной сбор для иммунитета:

  1. Возьмите по пять столовых ложек мяты, иван-чая, мелиссы и каштанового цвета.
  2. Залейте литром воды.
  3. Через два часа отвар из трав можно пить. Для улучшения эффекта добавьте клюквенный или калиновый настой.

Эффективное средство для повышения невосприимчивости организма к патогенным вирусам и бактериям – смесь Амосова. Витаминная смесь для укрепления иммунитета содержит:

  • курагу;
  • грецкий орех;
  • мед;
  • финики;
  • инжир;
  • чернослив;
  • изюм;
  • лимон.

Для приготовления средства пропустите сухофрукты в равных количествах через мясорубку, а затем добавьте сок половины лимона и мед, чтобы получилась кашица. Принимайте смесь ежедневно по одной столовой ложке. Укрепление иммунитета у взрослых народными средствами на основе смеси Амосова также станет профилактикой кардиопатий.

Употребление смеси обогатит организм необходимым набором витаминов и микроэлементов и повысит защитные силы организма. Полезна смесь взрослым и детям, у которых нет аллергии на мед.

920 Татьяна Курицкая 16.01.2018