Профилактика иммунной системы — укрепление здоровья

Цель профилактики иммунной системы – защитить организм. Ежедневно человек подвергается атакам микроорганизмов – грибки, вирусы или бактерии. Они попадают извне, при употреблении пищи, некачественной воды или с вдыхаемым воздухом. Внутри организма то же образуется патологическая микрофлора, способная вызвать воспалительный процесс. Все вредоносные атаки отвергает иммунитет, если сопротивляемость организма не нарушена. При сниженной защитной реакции патологические микроорганизмы «побеждают» и вызывают развитие заболеваний.

Причины и признаки снижения иммунитета

Факторами, способными снизить защитную реакцию организма, являются:

  • загрязненность воздуха (проживание в крупных городах, вдоль трассы или возле промышленных производств);
  • переутомление и постоянные стрессы;
  • несоблюдение рационального питания;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прием антибиотиков без назначения врача;
  • наличие вредных привычек (алкоголь, курение и наркотики).

Спровоцировать снижение иммунитета могут и физиологические факторы:

  • детский и пожилой возраст;
  • беременность.

Неспецифическая профилактика иммунной системы заключается в устранении провоцирующих причин и соблюдении правил здорового образа жизни.

Начинать проводить профилактику иммунной системы следует, если появились признаки иммунодефицита:

  • увеличилась частота, продолжительность и тяжесть простудных заболеваний;
  • острые воспалительные процессы переходят в хроническую форму;
  • нарушился процесс регенерации кожи и слизистых оболочек;
  • участилось появление гнойных образований на кожи;
  • не удается вылечить грибковое поражение.

Средства для укрепления иммунитета

Вакцинация

Согласно закону об иммунной профилактике инфекционных заболеваний от 22 июня 1998 года, вакцинация начинается с первого дня жизни ребенка и продолжается до 18 лет.

Взрослые делает прививку по желанию или по назначению лечащего врача:

  • от дифтерии и столбняка рекомендуется проводить вакцинацию каждые 10 лет или экстренную при травмах;
  • от гриппа при вспышках эпидемии и людям в возрасте от 60 лет;
  • от гепатита B проводится медицинским сотрудникам или пациентам, которым предстоит переливание крови;
  • от краснухи назначается женщинам в детородном возрасте, раз в 10 лет.

Цель искусственной иммунизации населения заключается в формировании специфического иммунитета к опасным инфекциям. Проводиться вакцинация в центрах иммунной профилактики.

Витамины и продукты для укрепления иммунитета

Профилактика заболеваний иммунной системы человека начинается с употребления витаминизированной и богатой минералами пищи:

  1. Витамин C – достаточное количество в организме провоцирует повышенную выработку антител и иммунных клеток. Содержится в ягодах черной смородины, плодах шиповника, облепихе, цитрусовых и зелени – петрушка, шпинат.
  2. Витамины группы B – повышают сопротивляемость к стрессам и ускоряют обменные процессы. Содержатся в орехах, грибах, семечках подсолнуха и в сыре.
  3. Минералы – помогают организму справиться с патологической микрофлорой. Для профилактики иммунной системы необходим селен, кальций, железо и марганец, которые содержатся в бобовых, цельных крупах и в какао.

Соблюдение рационального питания помогает повысить эффективность профилактики иммунной системы. В ежедневном меню должны присутствовать:

  • продукты с содержанием белка;
  • свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • молочная продукция;
  • продукты богатые калием;
  • зеленый или травяной чай.

Раз в неделю употреблять морепродукты, имбирь и мед.

Для повышения тонуса организма и профилактики иммунных заболеваний рекомендуется заняться несложными физическими тренировками – лечебная гимнастика, бег, плаванье или пешие прогулки. Закаливание организма тоже помогает повысить защитные силы организма. Начинать нужно с контрастного душа, после принятия энергично растирать тело грубым махровым полотенцем.

В конце рабочего дня предоставляйте организму способность расслабиться – прилечь, закрыть глаза и подумать о приятном, при этом дышать глубоко и ровно.

Препараты с пробиотиками для иммунитета

При профилактике и лечении иммунных заболеваний назначают пробиотики, которые увеличивают количество полезных бактерий в организме и нормализуют микрофлору. Полезные микроорганизмы содержатся в продуктах:

  • репчатый лук;
  • сельдерей;
  • чеснок (молодой);
  • бананы (спелые).

Или можно приобрести в аптеке готовые препараты с живыми культурами, которые принимают во время приема пищи:

  • Пробифор (бифидосодержащий препарат);
  • Биофлор (колисодержащий препарат);
  • Энтерол (препарат с содержанием дрожжеподобных грибков);
  • Линекс (лактосодержащий препарат).

Доза для профилактического приема – 1 капсула, два раза в день.

Укрепление иммунитета народными средствами

Весной и осенью прием витаминных чаев поможет повысить силы иммунной системы и предотвратить простудное заболевание. Для профилактики употреблять нужно по 200 мл два раза в день. А если простуды не удалось избежать, то витаминным сбором заменяют обычный чай и пьют через каждые 2–3 часа.

  • Яблоки зимнего сорта (2–3 шт.) порезать на дольки, не снимая кожуру. Залить литром горячей воды и прокипятить под крышкой 10 минут. В остывший напиток добавить мед или корицу.
  • К черному крупнолистовому чаю добавить высушенные апельсиновые и лимонные корки. Залить в чашку кипяток, накрыть крышкой и настоять 5–7 минут.
  • В теплый чай добавить сок из черной смородины (1:1), можно подсахарить. Пить теплым.
  • Отвар из плодов дикой розы развести с отваром из ромашки (1:2) и добавить мед. Пить не более 3 стаканов в день.
  • Свежую или замороженную клюкву растолочь и залить кипятком. Настоять 5 минут и добавить мед.
  • Горячий черный или зеленый чай развести яблочным соком (без сахара) и выпить половину стакана.
  • Смешать плоды шиповника, боярышника, малины (свежая или замороженная), добавить пару листьев липы и залить кипятком. Настаивать 10 минут. За сутки можно пить не более 4 стаканов.
  • Смешать листья земляники (1 ст. л.) с цветами ромашки лекарственной (1 ст. л.) и залить кипятком. Пить после еды.

Напитки для скорейшего выздоровления во время простуды

Для повышения иммунных сил организма во время простуды принимают лекарственные напитки, употребляя их до 8 стаканов в день. Большое количество теплой жидкости поможет быстрее справиться с инфекцией или вирусом и восстановить иммунитет.

  1. Засушенные ветки малины измельчить и залить кипятком. Настаивать два часа, после подогреть и выпить. Можно добавит сахар или мед.
  2. Измельчить изюм, грецкие орехи и запаренную курагу. Столовую ложку смеси смешать с 10 гр. меда и залить горячей водой. Выпить вместе с осадком.
  3. Заварить 1 ст. л. отрубей с 400 мл кипяченой воды и после остывания добавить мед. Пить в теплом виде.
  4. Измельченные плоды дикой розы (2 ст. л.) залить кипятком (400 мл) и довести до кипения на водяной бане. Пить после того, как смесь настоится 20 минут. Для взрослых добавляют стопочку кагора или 2 ст. л. коньяка. После употребления закутаться в одеяло.
  5. Свежие ягоды калины, перетертые с сахаром (1:1) заливают кипятком и остуживают до 40 . Пить по 1 стакану, последний прием – перед сном.

Медикаменты с растительным составом для повышения иммунитета

Проводить профилактику заболеваний иммунной системы лекарственными растениями можно после консультации врача и проведения аллергопробы.

  1. Настойка Эхинацеи для укрепления иммунитета содержит витамины и эфирные масла, обладающие антибактериальным и противовирусным эффектом. Регулярный прием стимулирует иммунитет на клеточном уровне. Для удобства употребления выпускается и в форме таблеток – Иммунал.
  2. Настойка Элеутерококка – производится из корней и корневища растения. Оказывает антистрессовое действие и придает бодрости.
  3. Настойка Женьшеня – повышает сопротивляемость организма и помогает побороть усталость. Показан для профилактического приема весной и осенью.

Лекарственные иммуностимуляторы

Фармакологические препараты назначают для профилактики и лечения иммунных заболеваний при выраженном иммунодефиците.

  1. Капсулы «Бронхо-мунал» – иммуномодулятор, применяется для профилактики или комплексного лечения хронических заболеваний органов дыхательной системы.
  2. Таблетки «Имудон» – применяются для профилактики и лечения хронических заболеваний верхних дыхательных путей.
  3. Таблетки «Рибомунил» – безопасное средство для проведения профилактики у детей (от 6 месяцев) и у пациентов с группы риска. Препарат помогает предотвратить развитие инфекционных заболеваний.
  4. Таблетки «Ликопид» – назначаются при заболеваниях, связанных с иммунодефицитом. Препарат показан для лечения герпетической инфекции и вирусного гепатита (B и C).

Иммунологическое бесплодие

При нарушении функций иммунной системы в организме начинают вырабатываться антитела, разрушающие сперматозоиды (у мужчин) и яйцеклетку (у женщин).

У мужчин иммунологическое бесплодие развивается из-за нарушения защитного барьера, отделяющего яички от иммунных клеток. Сбой происходит при травмах, воспалительных процессах или при онкологическом поражении половых органов. Антитела связываются со сперматозоидами и угнетают их двигательную функцию. Для предотвращения бесплодия, связанного с нарушениями иммунной системы, проводят профилактику рака яичек.

У женщин иммунологическое бесплодие возникает при хронических заболеваниях органов малого таза. При рецидиве количество иммунных клеток повышается в области половых органах, и они атакуют все чужеродные клетки, в том числе и сперму. При прогрессировании заболевания антитела прикрепляются к яйцеклетке и препятствуют ее закреплению к стенке матки, что провоцирует выкидыш. А во время беременности антитела атакуют сосуды плаценты и провоцируют образование тромбов. Закупоривание сосудов вызывает задержку развития плода или преждевременные роды. Для женщин детородного возраста важно проводить профилактику иммунной системы и не допускать развития хронических заболеваний.

635 Татьяна Курицкая 16.01.2018

Иммунитет организма отвечает за невосприимчивость организма к патогенным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и др. При обнаружении одного или нескольких симптомов, понадобится укрепление иммунитета. Признаки снижения иммунитета Плохое самочувствие. Быстрая утомляемость при выполнении привычных объемов работы, сонливость и нарушение сна. Высыпания на коже и бледность. Герпес и грибковые заболевания. Ухудшение состояния ногтей...

Содержание всего контента, представленного на сайте, носит информационный характер и направлено на формирование у посетителей ресурса представления о заболеваниях, методах их диагностики и профилактики. Запрещено использовать размещенную на сайте информацию для самодиагностики и самолечения, всегда обращайтесь к специалисту!