Профилактика болезней ног — советы, препараты и народные рецепты

Профилактика болезней ног важна в зрелом возрасте и у молодых людей, при постоянной нагрузке на нижние конечности. Поражение сосудов, кожи и костей ног снижает качество жизни. Поэтому, важно знать о мерах профилактики – физических упражнениях, лекарственных средствах, методах народной медицины.

Профилактика трофических язв на ногах

Язва – это дефект тканей, который длительно заживает. Для предотвращения трофических язв нужно соблюдать такие рекомендации:

• своевременно лечить сосудистые заболевания конечностей – варикоз, тромбофлебит;
• применять эластическое бинтование при появлении отеков;
• контролировать уровень сахара крови при сахарном диабете;
• избегать травм кожи при поражении сосудов;
• перестать курить и сократить употребление алкоголя;
• соблюдать ежедневную гигиену.

Трофические язвы могут сопровождать сахарный диабет и тромбофлебит. При этих заболеваниях нужно ежегодно проходить осмотр врача, сдавать коагулограмму и кровь на уровень глюкозы. При появлении первых признаков язвы (появлении пятен, боли, жжения), необходимо обратиться к хирургу. Самостоятельное лечение приводит к некрозу или гангрене конечности.

Профилактика тромбов в ногах

Активная профилактика необходима женщинам старше 60 лет, и мужчинам старше 50 лет. Избежать образования тромбов можно, если придерживаться следующих правил:

• заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю;
• ежедневно ходить пешком;
• при длительном нахождении в транспорте занимать удобную позу, менять положение, надевать свободную одежду;
• устранить вредные привычки;
• отказаться от посещений саун, бань, приема горячих ванн.

При склонности к тромбозу для постоянного приема назначают антикоагулянты – Варфарин, Варфарекс. Препарат принимают 1 раз в день ежедневно. Доза подбирается индивидуально, в зависимости от показателей свертывания крови.

Важно отказаться от приема оральных контрацептивов при наследственной предрасположенности к тромбозу. Важно! Парить ноги для профилактики заболевания нельзя. При образовании тромбов в анамнезе, необходимо контролировать состояние сосудов во время беременности. Только комплексный подход предотвращает тромбообразование.

Профилактика подагры на ногах

При подагре необходимо соблюдать диету, вести активный образ жизни, нормализовать массу тела. Из рациона питания при поражении ног исключают:

• Газированные напитки, кофе, алкоголь.
• Жирное мясо, рыбу.
• Острые, маринованные, соленые блюда.

В профилактических целях необходимо пить не менее двух литров жидкости в течение дня.

Противовоспалительным эффектом обладает настой шиповника, аралии, тысячелистника, мяты. В больших количествах можно употреблять каши, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
Для получения белка используют вареные яйца и тофу.

Важно контролировать уровень мочевины и холестерина, чтобы избежать поражения нижних конечностей. При ожирении подбирают низкокалорийную диету. Это предотвращает поражение крупных и мелких суставов. Нужно избегать травм большого пальца ноги, так как подагрический артрит чаще возникает на фоне посттравматического.

Профилактика рожистого воспаления ноги

Чтобы избежать рожистого воспаления нужно придерживаться таких правил:

• Следить за состоянием кожи – обрабатывать ранки и царапины антисептиками.
• Избегать резких перепадов температуры – опрелостей, переохлаждения.
• Санировать очаги хронической инфекции – кариес, хронический тонзиллит, отит.
• Людям, болевшим рожистым воспалением, немедленно обращаться к врачу при повышении температуры (изменения на коже могут появиться через 3 дня).
• При заболеваниях кожи, склонности к аллергии не находиться под воздействием ультрафиолета.

Больным сахарным диабетом нельзя ходить босиком – в помещении надевают носки, при купании в открытых водоемах – резиновую обувь. Эти меры предотвращают повреждение тканей и присоединение инфекции. Так как рожистое воспаление возникает на фоне грибка стоп, важно соблюдать меры гигиены в общественных местах (бассейн, спортивный зал). При выраженной сухости кожи 2-3 раза в день необходимо наносить увлажняющий крем.

Заболевание также связано со снижением иммунитета. Повысить иммунные силы можно с помощью закаливания, приема растительных иммуностимуляторов (эхинацеи, зверобоя, шиповника, женьшеня). Настойка эхинацеи – препарат, повышающий клеточный и гуморальный иммунитет. Перед использованием средство разводят с водой в соотношении 1:2. Эхинацею пьют 3 раза в сутки до еды по 10 капель. Курс лечения длится от 2 недель до 1 месяца.

Профилактика рожистого воспаления ноги Бициллином

Бициллин – антибактериальное средство из группы пенициллинов. Его назначают для предупреждения рецидивирующей формы рожи, при остаточных явлениях после острого периода болезни. Кроме противомикробного действия, препарат обладает антигистаминным эффектом.

Повторные эпизоды возникают из-за реинфекции стрептококка. Препарат вводят внутримышечно в дозе 5-15 млн. ЕД 1 раз в месяц. Курс лечения длиться 4 месяца. При частых рецидивах Бициллин назначают каждые 2 недели в течение 12-36 месяцев непрерывно. Когда рожистое воспаление возникает сезонно, препарат вводят за 1 месяц до предполагаемого рецидива. Бициллин применяют в течение 3 месяцев. Вместе с бициллинопрофилактикой проводят физиотерапевтическое лечение.

Профилактика косточки на большом пальце ноги

Профилактика роста косточки на большом пальце ноги комплексная и включает ортопедическую обувь, массаж, гимнастику, изменение образа жизни. Деформация стопы чаще встречается у женщин, которые носят туфли с узким носком или высокий каблук. Профилактика косточки на ноге включает следующие рекомендации:

• носить обувь, которая способствует правильному распределению нагрузки на стопу;
• ходить по массажному коврику в конце рабочего дня;
• для занятий спортом выбирать кроссовки с толстой подошвой, которая амортизирует нагрузку;
• заниматься лечебной физкультурой – перекаты с пятки на носок, ходьба на носочках.

Профилактика роста косточки на ноге также состоит из диеты, устранения избыточной массы тела, вредных привычек. При появлении дискомфорта нужно сменить неудобную обувь и сделать массаж стоп. Профилактика косточки на ноге позволяет избежать вальгусной деформации и нарушения ходьбы.

Профилактика шишек на большом пальце ноги

Как лечить косточки на ноге? Кроме массажа в профилактике используют такие народные рецепты:

1. Компрессы из глины, прополиса, эфирных масел.
2. Ванночки с ромашкой, содой, солью.
3. Аппликации с прополисом, лопухом, подорожником.

Профилактика шишек на ногах проводиться с помощью красной и голубой глины. Чтобы приготовить компресс, ее смешивают с уксусом в соотношении 1:1. Смесь наносят на шишку, накрывают целлофаном и тканью. Процедура длиться от 20 до 30 минут.

Профилактика кости на ноге также включает ванночки с содой, обладающие противовоспалительным эффектом. Их готовят из 1 столовой ложки соды, 10 капель йода и 3 литров кипяченой воды. Ванночку проводят  в течение 10-15 минут.

Профилактика остеомиелита костей ног

Остеомиелит – опасное заболевание, которое может привести к летальному исходу. Для его предупреждения нужно:

• соблюдать гигиену (принимать душ 1-2 раза в день, надевать чистые носки),
• санировать очаги хронической инфекции. При поверхностных повреждениях кожи проводят обработку антисептиками (спиртом, хлоргексидином). Глубокие повреждения требуют хирургической обработки и использования антибактериальных мазей (Левомеколь, Метилурацил с Мирамистином).

Левомеколь – комбинированный препарат, содержащий антибиотик и иммуностимулирующее средство. Его используют при гнойных ранах, фурункулах, ожогах, язвах. Мазь наносят на стерильную салфетку и заполняют рану. Препарат можно применять не более 4 дней.

Профилактика венозных заболеваний на ногах

Чтобы предотвратить заболевания вен, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

1. Приводить конечности в горизонтальное положение при появлении отеков.
2. Заниматься лечебной гимнастикой.
3. Носить компрессионное белье.
4. Придерживаться правильного питания.

На начальной стадии болезни необходимо поддерживать гигиену ног. Запрещено тугое бинтование и прикладывание компрессов. Соблюдение простых правил препятствует прогрессии болезни и развитию осложнений.

Профилактика сосудов ног

Состояние стенки сосудов напрямую зависит от образа жизни. Чтобы избежать атеросклероза и тромбообразования, необходимо исключить жирные продукты (жареное мясо, копченое мясо и рыба, чипсы, консервы). Тонус сосудов нормализуется при спокойной ходьбе (ежедневно по 30 минут), езде на велосипеде, плаванье. Важно выбирать комфортную обувь, которая не сдавливает сосуды.

При склонности к тромбозу назначают ацетилсалициловую кислоту – Магникор, Аспекард, АСК-Кардио. Магникор в дозе 75 мг назначают ежедневно на ночь. Таблетку запивают небольшим количеством воды. Профилактику поражения сосудов ног проводят постоянно.

Профилактика болезней ног на начальной стадии основана на народных методах.

Растение	Свойства	Способ применения
Подорожник	Снижает воспаление, уменьшает количество холестерина крови.	Для приготовления настоя берут 4 столовых ложки листьев подорожника и заливают 500 мл кипятка. Раствор настаивают в течение 2 часов. Средство принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Боярышник	Усиливает кровообращение в сосудах, нормализует артериальное давление.	Плоды боярышника вместе со зверобоем и пустырником заливают стаканом кипятка. Настаивают смесь в течение 6-8 часов. Средство принимают 2 раза в день по половине стакана до еды.
Зверобой	Снимает спазм гладких мышц, улучшает венозный отток.	Сухая трава в количестве 30 г заливается 200 мл кипяченой воды. Смесь настаивают 4 часа в темном помещении. Средство принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Профилактика сосудистых звездочек на ногах

Сосудистые звездочки – проявления варикоза нижних конечностей. Они чаще образуются у представительниц прекрасного пола. Профилактика звездочек на ногах включает следующие правила:

• Носить каблук высотой не более 6 см.
• Избегать длительной нагрузки на ноги.
• Отказаться от носков и гольфов с плотной резинкой.
• Укреплять мышцы ног с помощью фитнеса, ходьбы, аэробики.
• Употреблять овощи с большим количеством витамина С (петрушка, лимон, яблоко).
• Проходит курсы лимфодренажного массажа.
• Приобрести компрессионное белье для ног.

При соблюдении данных правил, расширенные вены не образуются.

Профилактика отеков ног

Отеки нижних конечностей появляются при беременности, длительно стоянии, нарушении венозного оттока, заболеваниях сердца и почек. Профилактика отечности ног включает такие правила:

• не принимать более 2 л жидкости в сутки;
• большую часть воды пить в первую половину дня;
• ограничить прием продуктов, провоцирующих жажду – сладостей, соленого, острого;
• не находиться в одной позе более 30 минут;
• носить удобную обувь.

Улучшение венозного оттока происходит при массаже ступней и холодных ванночках перед сном. Ночью можно спать с приподнятыми ногами.

Профилактика мозолей на ногах

Мозоли образуются при постоянном трении или травмах ног. Для их предупреждения:

• выбирайте качественную обувь, соответствующую по размеру;
• в летнее время ходите в шлепках или сандалиях из натуральной кожи, дышащей спортивной обуви;
• если есть мозоли больших размеров ходите несколько часов в день босиком;
• профилактики мозолей мойте ноги не менее 2 раз в день;
• пользуйтесь тальком для ног при повышенной потливости;
• не носите синтетические носки, так как они мешают доступу воздуха и задерживают влагу.

Болезни нижних конечностей встречаются у каждого человека. В зависимости от вида деятельности и наследственной предрасположенности возникают травмы, сосудистые или воспалительные болезни. Профилактики болезней ног включает правильное питание, занятия спортом и своевременное обращение за медицинской помощью.