Профилактика болезней ног важна в зрелом возрасте и у молодых людей, при постоянной нагрузке на нижние конечности. Поражение сосудов, кожи и костей ног снижает качество жизни. Поэтому, важно знать о мерах профилактики – физических упражнениях, лекарственных средствах, методах народной медицины.
Язва – это дефект тканей, который длительно заживает. Для предотвращения трофических язв нужно соблюдать такие рекомендации:
Трофические язвы могут сопровождать сахарный диабет и тромбофлебит. При этих заболеваниях нужно ежегодно проходить осмотр врача, сдавать коагулограмму и кровь на уровень глюкозы. При появлении первых признаков язвы (появлении пятен, боли, жжения), необходимо обратиться к хирургу. Самостоятельное лечение приводит к некрозу или гангрене конечности.
Активная профилактика необходима женщинам старше 60 лет, и мужчинам старше 50 лет. Избежать образования тромбов можно, если придерживаться следующих правил:
При склонности к тромбозу для постоянного приема назначают антикоагулянты – Варфарин, Варфарекс. Препарат принимают 1 раз в день ежедневно. Доза подбирается индивидуально, в зависимости от показателей свертывания крови.
Важно отказаться от приема оральных контрацептивов при наследственной предрасположенности к тромбозу. Важно! Парить ноги для профилактики заболевания нельзя. При образовании тромбов в анамнезе, необходимо контролировать состояние сосудов во время беременности. Только комплексный подход предотвращает тромбообразование.
При подагре необходимо соблюдать диету, вести активный образ жизни, нормализовать массу тела. Из рациона питания при поражении ног исключают:
В профилактических целях необходимо пить не менее двух литров жидкости в течение дня.
Противовоспалительным эффектом обладает настой шиповника, аралии, тысячелистника, мяты. В больших количествах можно употреблять каши, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
Для получения белка используют вареные яйца и тофу.
Важно контролировать уровень мочевины и холестерина, чтобы избежать поражения нижних конечностей. При ожирении подбирают низкокалорийную диету. Это предотвращает поражение крупных и мелких суставов. Нужно избегать травм большого пальца ноги, так как подагрический артрит чаще возникает на фоне посттравматического.
Чтобы избежать рожистого воспаления нужно придерживаться таких правил:
Больным сахарным диабетом нельзя ходить босиком – в помещении надевают носки, при купании в открытых водоемах – резиновую обувь. Эти меры предотвращают повреждение тканей и присоединение инфекции. Так как рожистое воспаление возникает на фоне грибка стоп, важно соблюдать меры гигиены в общественных местах (бассейн, спортивный зал). При выраженной сухости кожи 2-3 раза в день необходимо наносить увлажняющий крем.
Заболевание также связано со снижением иммунитета. Повысить иммунные силы можно с помощью закаливания, приема растительных иммуностимуляторов (эхинацеи, зверобоя, шиповника, женьшеня). Настойка эхинацеи – препарат, повышающий клеточный и гуморальный иммунитет. Перед использованием средство разводят с водой в соотношении 1:2. Эхинацею пьют 3 раза в сутки до еды по 10 капель. Курс лечения длится от 2 недель до 1 месяца.
Бициллин – антибактериальное средство из группы пенициллинов. Его назначают для предупреждения рецидивирующей формы рожи, при остаточных явлениях после острого периода болезни. Кроме противомикробного действия, препарат обладает антигистаминным эффектом.
Повторные эпизоды возникают из-за реинфекции стрептококка. Препарат вводят внутримышечно в дозе 5-15 млн. ЕД 1 раз в месяц. Курс лечения длиться 4 месяца. При частых рецидивах Бициллин назначают каждые 2 недели в течение 12-36 месяцев непрерывно. Когда рожистое воспаление возникает сезонно, препарат вводят за 1 месяц до предполагаемого рецидива. Бициллин применяют в течение 3 месяцев. Вместе с бициллинопрофилактикой проводят физиотерапевтическое лечение.
Профилактика роста косточки на большом пальце ноги комплексная и включает ортопедическую обувь, массаж, гимнастику, изменение образа жизни. Деформация стопы чаще встречается у женщин, которые носят туфли с узким носком или высокий каблук. Профилактика косточки на ноге включает следующие рекомендации:
Профилактика роста косточки на ноге также состоит из диеты, устранения избыточной массы тела, вредных привычек. При появлении дискомфорта нужно сменить неудобную обувь и сделать массаж стоп. Профилактика косточки на ноге позволяет избежать вальгусной деформации и нарушения ходьбы.
Как лечить косточки на ноге? Кроме массажа в профилактике используют такие народные рецепты:
Профилактика шишек на ногах проводиться с помощью красной и голубой глины. Чтобы приготовить компресс, ее смешивают с уксусом в соотношении 1:1. Смесь наносят на шишку, накрывают целлофаном и тканью. Процедура длиться от 20 до 30 минут.
Профилактика кости на ноге также включает ванночки с содой, обладающие противовоспалительным эффектом. Их готовят из 1 столовой ложки соды, 10 капель йода и 3 литров кипяченой воды. Ванночку проводят в течение 10-15 минут.
Остеомиелит – опасное заболевание, которое может привести к летальному исходу. Для его предупреждения нужно:
Левомеколь – комбинированный препарат, содержащий антибиотик и иммуностимулирующее средство. Его используют при гнойных ранах, фурункулах, ожогах, язвах. Мазь наносят на стерильную салфетку и заполняют рану. Препарат можно применять не более 4 дней.
Чтобы предотвратить заболевания вен, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
На начальной стадии болезни необходимо поддерживать гигиену ног. Запрещено тугое бинтование и прикладывание компрессов. Соблюдение простых правил препятствует прогрессии болезни и развитию осложнений.
Состояние стенки сосудов напрямую зависит от образа жизни. Чтобы избежать атеросклероза и тромбообразования, необходимо исключить жирные продукты (жареное мясо, копченое мясо и рыба, чипсы, консервы). Тонус сосудов нормализуется при спокойной ходьбе (ежедневно по 30 минут), езде на велосипеде, плаванье. Важно выбирать комфортную обувь, которая не сдавливает сосуды.
При склонности к тромбозу назначают ацетилсалициловую кислоту – Магникор, Аспекард, АСК-Кардио. Магникор в дозе 75 мг назначают ежедневно на ночь. Таблетку запивают небольшим количеством воды. Профилактику поражения сосудов ног проводят постоянно.
Профилактика болезней ног на начальной стадии основана на народных методах.
Растение | Свойства | Способ применения |
Подорожник | Снижает воспаление, уменьшает количество холестерина крови. | Для приготовления настоя берут 4 столовых ложки листьев подорожника и заливают 500 мл кипятка. Раствор настаивают в течение 2 часов. Средство принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. |
Боярышник | Усиливает кровообращение в сосудах, нормализует артериальное давление. | Плоды боярышника вместе со зверобоем и пустырником заливают стаканом кипятка. Настаивают смесь в течение 6-8 часов. Средство принимают 2 раза в день по половине стакана до еды. |
Зверобой | Снимает спазм гладких мышц, улучшает венозный отток. | Сухая трава в количестве 30 г заливается 200 мл кипяченой воды. Смесь настаивают 4 часа в темном помещении. Средство принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. |
Сосудистые звездочки – проявления варикоза нижних конечностей. Они чаще образуются у представительниц прекрасного пола. Профилактика звездочек на ногах включает следующие правила:
При соблюдении данных правил, расширенные вены не образуются.
Отеки нижних конечностей появляются при беременности, длительно стоянии, нарушении венозного оттока, заболеваниях сердца и почек. Профилактика отечности ног включает такие правила:
Улучшение венозного оттока происходит при массаже ступней и холодных ванночках перед сном. Ночью можно спать с приподнятыми ногами.
Мозоли образуются при постоянном трении или травмах ног. Для их предупреждения:
Болезни нижних конечностей встречаются у каждого человека. В зависимости от вида деятельности и наследственной предрасположенности возникают травмы, сосудистые или воспалительные болезни. Профилактики болезней ног включает правильное питание, занятия спортом и своевременное обращение за медицинской помощью.