Голосовые связки — профилактика болезней и воспалений

Проблемы с голосовыми связками могут быть результатом инфекционных заболеваний и следствием профессиональной деятельности. Чтобы не потерять голос, профилактика заболеваний голосовых связок должна стать важным этапом для тех, кто часто страдает заболеваниями горла или постоянно нагружает связки.

Болезни голосовых связок и их профилактика

Болезни голосовых связок

Ларингит

Ларингит — воспаление голосовых связок. Может быть инфекционного и неинфекционного характера. Типичные симптомы ларингита:

  • боль в горле;
  • трудности с глотанием;
  • полная потеря голоса или хрипота.

Обычно ларингит протекает остро, в патологический процесс втянуты надгортанник и гланды, но в случае не полного излечения патологии может возникнуть хронический ларингит. Вылечив воспаление голосовых связок, важно не допустить повторного появления заболевания. Пациентам, часто страдающим воспалением голосовых связок, необходимо позаботиться о профилактике.

Профилактика ларингита заключается в:

  • постоянном закаливание организма (использование контрастного душа, применение обтираний, утренние обливания холодной водой);
  • избегании переохлаждения организма;
  • сведения к минимуму общения с людьми, больными острыми респираторными заболеваниями;
  • обеспечении комфорта голосовым связкам – ношение зимой шарфа, утепление в ветреную погоду;Ларингит
  • обеспечении в помещении благоприятного микроклимата – температура воздуха, влажность, регулярные влажные уборки;
  • соблюдении правил личной гигиены;
  • в холодное время года поддерживать иммунитет, употреблять витамины и микроэлементы;
  • отказе от спиртного и табакокурения;
  • проведении регулярных ингаляций для горла, если работа связана с повышенным напряжением на голосовые складки.

Проблемы с горлом могут спровоцировать ларингит и гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь (ГЭРБ). Проблемы с пищеводом становятся причиной того, что кислое желудочной содержимое забрасывается к горлу и раздражает голосовые связки, вызывая воспаление. При ларингите, вызванном ГЭРБ, основное внимание в плане профилактики уделите пищеварительной системе. Как только прекратятся забросы кислого содержимого, так пациента перестанут преследовать ларингиты.

Чтобы наладить пищеварение и избавиться от ГЭРБ, используйте методы профилактики:

  • бросьте курить;
  • не употребляйте продукты питания, которые повышают кислотность организма и провоцируют приступы изжоги (томаты, кофе, газированные напитки, лук);
  • откажитесь от алкогольных напитков;
  • исключить медикаменты, которые провоцируют повышение кислотности (некоторые противоастматические препараты, бета-блокаторы).

Полипы голосовых связок

Внешне полипы представляют собой уплотнения на связках, которые больше похожи на мозоли. Образуются при неправильном «использовании» голосовых связок.

Профилактика полипов в первую очередь касается людей, которые по специфики профессиональной деятельности напрягают голосовые связки больше, чем остальные.

Полипы голосовых связок

Для этой категории пациентов разработали профилактические рекомендации, как сберечь голос и противостоять образованию наростов на голосовых связках:

  • не напрягайте голос. Пройдите курсы ораторов, где обучают полетности голоса – спикера будут слышать даже самые далекие ряды. При этом напряжение голоса будет минимальным. В этом случае преподаватели, инструкторы, лекторы не будут испытывать боли в области гортани и голосовых связок после каждой лекции;
  • в первые два часа после сна не разговаривайте громко и не пойте – после ночи связки максимально расслаблены, поэтому внезапная нагрузка приведет к деструктивным процессам в связках;
  • используйте народные средства в качестве профилактики в зимнее время года – 40 г аниса заварите двумя стаканами кипятка, а затем прокипятите десять минут на слабом огне. В полученном средстве растворите 2 ст. л. меда и 50 г коньяка, снимите с огня.
  • для профилактики выполняйте специальные упражнения на горло.

Упражнения для профилактики заболеваний голосовых связок

  • глубоко вдыхайте и на выдохе произносите гласные буквы, растягивая их как можно дольше (повторите упражнение три раза);
  • затем так же произнесите звук «м», каждый раз он должен быть все громче. Исключить из упражнений слова со звуками «с», «ш» и «ф», поскольку такие звуки провоцируют ложные голосовые связки;
  • после этого упражнения несколько раз произнесите  слова, в которых есть буква «р» — в начале и в конце;
  • затем поставьте ноги на ширине плеч, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы максимально поработала диафрагма и расправились легкие, после чего резко выдохните воздух со звуком «ха», наклонив туловище немного вперед.

Рак голосовых связок

Рак голосовых связок не появляется самостоятельно, он является сопутствующей патологией при раке гортани. Чтобы обезопасить себя от новообразования в горле, нужно соблюдать профилактические рекомендации:

  • питайтесь рационально, включите в рацион достаточное количество витаминов и микроэлементов;
  • откажитесь от вредных привычек;
  • не употребляйте слишком перченую, пряную или соленую пищу, которая может раздражать горло;
  • следите за тем, чтобы пища не нанесла травмы нежной слизистой горла, иначе любое повреждение может стать пусковым механизмом для появления онкологии;
  • если профессия предусматривает работу в помещении, где есть воздействие негативных факторов – повышенная влажность, пыл, холод, тогда обязательно применяйте средства индивидуальной защиты – маски, спецодежду и т.д.;
  • соблюдайте гигиену ротовой полости, полоскайте горло и гортань;
  • регулярно проходитте медицинские осмотры, чтобы выявить проблему на ранней стадии.

Рак голосовых связок

Ключевым фактором в профилактике является отказ от курения. Дым и смолы негативно влияют на слизистую ротовой полости и горла и провоцируют появление злокачественных новообразований. Поэтому для профилактики важен отказ от курения.

Народные средства для профилактики заболеваний голосовых связок

Укрепить голосовые связки не зависимо от того, какое повреждение возникло, можно при помощи народных средств профилактики. Есть множество эффективных рецептов, позволяющих укрепить связки и сохранить их эластичность.

Отвар из луковой шелухи

Поможет укрепить связки отвар для полоскания горла. Для приготовления целебного отвара:

  1. Две чайные ложки толченой луковой шелухи залейте 500 мл кипятка.
  2. Томите в течение нескольких минут на водяной бане.
  3. Затем оставьте средство настаиваться и процедите сквозь несколько слоев марли.

Полощите горло три раза в день при появлении первых дискомфортных ощущений, хорошо обрабатывая миндалины. Горло не будет болеть, если вовремя остановить патологический процесс.

Картофельный сок

В качестве полоскания можно применить и картофельный сок:

  1. Начистить картофель.
  2. Нарежьте его мелкими кубиками.
  3. Пропустить через соковыжималку.
  4. Полученным соком полоскайте горло трижды в день.

Средство с хреном и медом

Для профилактики заболеваний голосовых связок перед существенной нагрузкой можно применять  хрен с медом. Приготовление:

  1. Средний по величине корень хрена натрите на терке.
  2. Залейте 80 мл кипятка (примерно треть стакана).
  3. Настаивайте пару часов, пока средство не станет теплым.
  4. Пейте по одной чайной ложке с медом.

Мед можно применять не только с хреном, но и с морковью. Для профилактики подойдет отличное средство для укрепления связок – морковный сок в равных частях с медом. Это средство нужно пить несколько раз в день, чтобы голосовые связки не доставляли неприятностей.

Народные средства для профилактики заболеваний голосовых связок

Желток со сливочным маслом

При появлении первых признаков хрипоты, а также в холодное время года можно взбить три желтка с маленьким кусочком мягкого сливочного масла и есть эту смесь во время еды небольшими частями.

Теплое пиво

Поможет при проблемах с голосовыми связками и пиво.

  1. Прогрейте стакан пива, поставив его в емкость с горячей водой.
  2. Затем влейте несколько столовых ложек молока и одну столовую ложку меда.
  3. Употребляйте средство перед сном.

Профилактика заболеваний голосовых связок важна для сохранения их эластичности. Особе значение профилактика приобретает для тех, кто имеет повышенную нагрузку на голосовые связки или часто болеет воспалительными заболеваниями гортани и ротовой полости.

 

 

Содержание всего контента, представленного на сайте, носит информационный характер и направлено на формирование у посетителей ресурса представления о заболеваниях, методах их диагностики и профилактики. Запрещено использовать размещенную на сайте информацию для самодиагностики и самолечения, всегда обращайтесь к специалисту!